¿Sabes cuál es la dieta de las manos?

La dieta de las manos no es más que una forma de medir las raciones de comida que debes comer cada vez que te sientas a la mesa según el tipo de alimento que tomes. Por ejemplo:

1. LAS DOS MANOS ABIERTAS MIRANDO HACIA ARRIBA: lo que quepa ahí es la cantidad de vegetales que debes comer.

2. EL DORSO DE TU PUÑO CERRADO: esa es la cantidad de carbohidratos que debes comer tipo arroz, pasta, pan…

3. LA PALMA DE TU MANO HACIA ARRIBA: tu palma abierta mirando hacia arriba sin contar tus dedos es la porción perfecta de carne (o fuente similar de proteínas) que debes comer.

4. EL PUÑO CERRADO: Esa es la cantidad de fruta que debes comer en cada ocasión.

5. LA PUNTA DE TU DEDO ÍNDICE: esa es toda la ración de mantequilla o grasa que debes ingerir, no más.

Fuente: www.guardyourhealth.com

Autor entrada: EQUIPO AMRN

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